O PROGRAMA
São 8 práticas gravadas de Yin Yoga que podem ser feitas na sequência que você desejar.
As práticas tem duração de 45min a 1h.
O ideal é fazer no mínimo 1 aula por semana.
Se surgirem dúvidas, desconfortos ou quaisquer questões relativas as práticas, peço que me informe.
Além das práticas de Yin, teremos áudios de meditação guiada que servem de complemento. As meditações variam de 10 a 20min. O ideal é que você tente implementar estas meditações na sua rotina.
Além das aulas gravadas e dos áudios de meditação, disponibilizarei algumas playlists para que você escute enquanto pratica.
Marcaremos 2 encontros via zoom, ao vivo, para dividirmos nossas experiências sobre a prática de Yin e as meditações. Estes encontros serão previamente marcados e informados para os alunos de acordo com a disponibilidade da maioria dos alunos.
Pré requisito:
– ser praticante de yoga independente do método.
Materiais necessários para a prática:
– 1 bloquinho.
– 1 bolster (ou uma almofada comprida bem firme que sirva de bolster)
Importante!
– as aulas ficam liberadas por 2 meses seguidos a partir do primeiro acesso.
– o link das aulas é pessoal e não deve ser compartilhado.
– se vc tiver alguma lesão, condição física que possa limitar alguns movimentos, por favor, me informe.
Valores:
– o valor total é de 280,00 para pagamentos a vista, no pix. ou 300,00 no cartão podendo ser feito em 2x de 150,00.
– caso vc tenha interesse e não tenha condições de contribuir com este valor, por favor, fale comigo.
Para mais informações entre em contato:
contato@yinyogaportoalegre.com
Whatsapp 51981220185
YIN YOGA
O Yin Yoga tem como principais características a permanência e o relaxamento. A ideia aqui é recrutar o tecido conjuntivo e não a musculatura, como estamos habituados a fazer nas aulas de característica Yang (Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa ….).
Durante as práticas, permanecemos quietos e imóveis, sentindo e identificando cada resposta do nosso corpo. Por isso, as aulas são um convite para observarmos o nosso sistema corpo x mente, nos preparando assim para a meditação.
Complementar às práticas de Yang Yoga ou às atividades de natureza Yang (musculação, corrida, tênis, natação…), o Yin pode e deve ser feito de 1 a 2 x na semana, como um convite para nosso corpo físico e nossa mente se aquietarem, estabelecendo assim o equilíbrio tão fundamental para a nossa natureza.
MARTINA HEUSER
Martina é professora e praticante de Ashtanga Yoga. Teve seu primeiro contato com o método em 2011, mas foi em 2014 que incorporou a prática diária em sua rotina. Desde 2018 faz viagens anuais a Mysore para estudar com seu professor Sharath Jois, se aprofundar no método e manter a conexão com as tradições da forma mais pura.
Em 2022 recebeu as bençãos do seu professor e foi autorizada formalmente a ensinar o método.
Em 2020 começou sua formação em Yin Yoga com a professora Marina Boni e descobriu outra paixão. Paixão esta que hoje considera super complementar ao Ashtanga e que fez com que desejasse que mais pessoas pudessem experienciar o que ela vivenciava em cada uma de suas práticas.
Pratica e estuda também meditação, cântico de mantras e Ayurveda.
Além das aulas é sócia proprietária da Inhale. Uma marca de roupas para prática de yoga e atividades ligadas ao corpo em movimento.
Martina acredita que o corpo e a mente são mais felizes em movimento.
O PROGRAMA
São 8 práticas gravadas de Yin Yoga que podem ser feitas na sequência que você desejar.
As práticas tem duração de 45min a 1h.
O ideal é fazer no mínimo 1 aula por semana.
Se surgirem dúvidas, desconfortos ou quaisquer questões relativas as práticas, peço que me informe.
Além das práticas de Yin, teremos áudios de meditação guiada que servem de complemento. As meditações variam de 10 a 20min. O ideal é que você tente implementar estas meditações na sua rotina.
Além das aulas gravadas e dos áudios de meditação, disponibilizarei algumas playlists para que você escute enquanto pratica.
Marcaremos 2 encontros via zoom, ao vivo, para dividirmos nossas experiências sobre a prática de Yin e as meditações. Estes encontros serão previamente marcados e informados para os alunos de acordo com a disponibilidade da maioria dos alunos.
Pré requisito:
– ser praticante de yoga independente do método.
Materiais necessários para a prática:
– 1 bloquinho.
– 1 bolster (ou uma almofada comprida bem firme que sirva de bolster)
Importante!
– as aulas ficam liberadas por 2 meses seguidos a partir do primeiro acesso.
– o link das aulas é pessoal e não deve ser compartilhado.
– se vc tiver alguma lesão, condição física que possa limitar alguns movimentos, por favor, me informe.
Valores:
– o valor total é de 280,00 para pagamentos a vista, no pix. ou 300,00 no cartão podendo ser feito em 2x de 150,00.
– caso vc tenha interesse e não tenha condições de contribuir com este valor, por favor, fale comigo.
Para mais informações entre em contato:
contato@yinyogaportoalegre.com
Whatsapp 51981220185
YIN YOGA
O Yin Yoga tem como principais características a permanência e o relaxamento. A ideia aqui é recrutar o tecido conjuntivo e não a musculatura, como estamos habituados a fazer nas aulas de característica Yang (Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa ….).
Durante as práticas, permanecemos quietos e imóveis, sentindo e identificando cada resposta do nosso corpo. Por isso, as aulas são um convite para observarmos o nosso sistema corpo x mente, nos preparando assim para a meditação.
Complementar às práticas de Yang Yoga ou às atividades de natureza Yang (musculação, corrida, tênis, natação…), o Yin pode e deve ser feito de 1 a 2 x na semana, como um convite para nosso corpo físico e nossa mente se aquietarem, estabelecendo assim o equilíbrio tão fundamental para a nossa natureza.
MARTINA HEUSER
Martina é professora e praticante de Ashtanga Yoga. Teve seu primeiro contato com o método em 2011, mas foi em 2014 que incorporou a prática diária em sua rotina. Desde 2018 faz viagens anuais a Mysore para estudar com seu professor Sharath Jois, se aprofundar no método e manter a conexão com as tradições da forma mais pura.
Em 2022 recebeu as bençãos do seu professor e foi autorizada formalmente a ensinar o método.
Em 2020 começou sua formação em Yin Yoga com a professora Marina Boni e descobriu outra paixão. Paixão esta que hoje considera super complementar ao Ashtanga e que fez com que desejasse que mais pessoas pudessem experienciar o que ela vivenciava em cada uma de suas práticas.
Pratica e estuda também meditação, cântico de mantras e Ayurveda.
Além das aulas é sócia proprietária da Inhale. Uma marca de roupas para prática de yoga e atividades ligadas ao corpo em movimento.
Martina acredita que o corpo e a mente são mais felizes em movimento.